一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的步伐。
在空气干燥的北方冬季，吃点花生可起到润肺又生血的作用。花生有 长生果 、 植物肉 、 素中之荤 之称，多吃花生可补蛋白。 花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。